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　　中老年的性生活是很頻繁的，中老年的性生活有利于身心健康，但是因?yàn)樯眢w原因，中老年性生活沒(méi)有年輕人性生活那樣激烈，中老年性生活保健方法有哪些?中老年性生活有哪些好處呢?

中老年性生活保健

　　中老年性生活保健方法

　　1、老年人性生活保健之心情調(diào)節(jié)

　　老年人的性生活不僅僅是身體上的一種交流,而應(yīng)該側(cè)重于精神上的舒暢。老年人對(duì)待性生活的態(tài)度不應(yīng)勉強(qiáng),在身體不適的時(shí)候應(yīng)暫停性生活,也不一定每次都要高潮,對(duì)對(duì)方的觸摸也可以獲得一定程度上的滿(mǎn)足。因此,老年人一定要樂(lè)觀放達(dá),開(kāi)懷無(wú)憂(yōu)。要放棄一切名利之念憂(yōu)思之慮,活得超脫瀟灑。有了好心情好情緒,性福生活也就如影隨形了。

　　2、老年人性生活保健之鍛煉運(yùn)動(dòng)

　　身體是革命的本錢(qián)。運(yùn)動(dòng)可以激活身體性能力,避免產(chǎn)生陰莖勃起困難的想想發(fā)生。在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配,冬天可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些溫性的食物,但不要亂吃補(bǔ)品。每天保證一定量的五谷雜糧。而且老年人最好進(jìn)行午休,保證充足的睡眠。若是身體出現(xiàn)了生殖器官的小病癥一定要及時(shí)就醫(yī)診治。

　　3、老年人性生活保健之不拘形式

　　老年男性射精力量大大減弱,精液量會(huì)減少,這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起來(lái)完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要在臥房、床上進(jìn)行。

中老年性生活保健

　　中老年性生活有哪些好處呢

　　一、性愛(ài)有抗衰老的作用保持正常的性生活，可防治性器官?gòu)U用性萎縮。此外，性興奮還是治療老年性抑郁癥的良藥。

　　二、性愛(ài)對(duì)內(nèi)分泌和新陳代謝有促進(jìn)作用性生活是身體一種全面興奮的過(guò)程，能促進(jìn)人體性激素的分泌，防止鈣流失，防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)皮膚中蛋白質(zhì)的合成，改善皮膚微循環(huán)，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性。據(jù)久趣商城介紹，有性生活的老年婦女明顯比沒(méi)有性生活的老年婦女要顯得年輕，而且容光煥發(fā)，前者的整個(gè)健康狀況及精神狀態(tài)都較后者為佳。

　　三、精液有助于女性生殖健康男性的精液對(duì)婦女的生殖道來(lái)說(shuō)，起著“清道夫”的作用。精液中有一種物質(zhì)叫“胞漿素”，能抑制有害細(xì)菌核糖核酸的復(fù)制。因此就抑制了有害細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，這樣就能殺滅葡萄球菌等許多致病菌，防止了生殖道的炎癥。

　　以上就是久趣商城介紹的中老年性生活保健，中老年性生活不僅可以愉悅身心，而且可以防止生殖器官的萎縮，防止骨質(zhì)疏松。