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很多女人在生了孩子以后夫妻生活就不是那么和諧了，這時候大家就會選擇買縮陰器，今天小編就在久趣商城上看到了縮陰器使用方法，分享給大家吧，效果很不錯的。
縮陰器使用方法
縮陰器使用方法
不少女性朋友在生完孩子后選擇用縮陰器進(jìn)行縮陰，防止陰道更加松弛。市面上很常見的縮陰器是縮陰啞鈴，它又叫做縮陰球。縮陰球達(dá)到縮陰效果是通過循序漸進(jìn)的運動達(dá)到的，所以需要時間和堅持。一般以四個月為一練習(xí)階段。
第一個月：首先從單個球開始訓(xùn)練，每天堅持30分鐘。在剛開始使用時，注意涂抹潤滑劑在球上，方便進(jìn)入，在縮陰球上涂抹潤滑液后，將縮陰球放入離陰道口1~2公分的位置，請將拉繩留在外邊，方便取出。如果在1~2公分的位置夾不住，可以放的更深入一點。一般您將縮陰球放入體內(nèi)后，就可以出去散步，小跑，跳舞或者游泳，每次運動30分鐘即可。
第一次使用時，請只使用10分鐘，然后每天增加3分鐘，一直到30分鐘為止。如果是初次使用，第二天小腹肌肉會有些酸痛;就像小時候上完體育課第二天腿會疼一樣，這是自然的生理現(xiàn)象。在運動幾分鐘后，可能會害怕球體會滑向體內(nèi)或滑到體外。請不要擔(dān)心，這是因為地心引力的作用會使球體自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉會隨之自然收縮，不會滑向體內(nèi)也不會滑落體外。
第二個月：可以考慮使用稍重的另一個球體進(jìn)行每天30分鐘的訓(xùn)練。
第三個月：可以使用兩個球一起訓(xùn)練。
第四個月：可以根據(jù)自己的情況，制定一套專屬于自己的日常保養(yǎng)計劃。
縮陰器使用方法
看了小編的分享現(xiàn)在大家知道縮陰器使用方法是什么了吧?大家如果要買的話就上久趣商城上去選吧，質(zhì)量真的很不錯。
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